7 Tipps um schlank durch die Weihnachtszeit zu kommen

Immer diese Kalorienfallen

In der Weihnachtszeit auf seine schlanke Linie zu achten, ist wirklich nicht leicht. Ständig stolpert man über Kalorienfallen. Nicht nur die Gans mit Erdäpfelknödeln und Rotkraut am Weihnachtstag lockt alle an. Nein, das beginnt schon viel früher. Kaum schließen die Freibäder werden die ersten Lebkuchen in den Supermärkten aufgestellt. Weihnachtsmärkte öffnen ihre Pforten schon in der Adventszeit. Wir haben mal ein paar Tipps rausgesucht um schlank durch die Weihnachtszeit zu kommen.

Tipp 1 Der Adventkalender

In Schokoladen-Adventlalendern können sich so manches Mal einige Kalorienbomben versteckt haben. Der Adventkalender mit etwas anderem Inhalt ist da ein sehr gute Alternative.

• Für Frauen z. B. mit Tee, Kosmetik
• Für Kinder z. B. ein selbstgebastelter Adventkalender mit kleinen Geschenken

Tipp 2 Auf dem Weihnachtsmarkt

• Nie hungrig auf den Weihnachtsmarkt gehen, das vermeidet unnötiges, kalorienreiches Essen auf dem Weihnachtsmarkt
• Glühwein nur in Maßen trinken. Glühwein enthält neben Alkohol auch reichlich Zucker. Eine kalorienärmere und sehr leckere Alternative ist warmer Apfelwein
• Kalorienärmere Alternativen:
• Bratapfel statt Paradiesapfel
• Warme Maronen statt gebrannte Mandeln
• Pfeffernüsse statt Lebkuchen
• Flammkuchen statt Kartoffelpuffer
• Waffeln statt frittierten Süßigkeiten
• Gemüsepfanne statt Bratwurst

Und denkt bitte immer daran:  Alkohol hemmt die Fettverbrennung im Körper!!!!

Tipp 3 Die Keks-Falle zu Hause

• Die Süßigkeiten nie auf dem Tisch stehen lassen, denn von dort rufen sie laut und durchdringend nach dir.
• Lieber im Schrank etwas weiter hinten lagern
• In einer verschlossenen Dose

Tipp 4 Die Weihnachts-Feiertage

An den Weihnachtsfeiertagen direkt locken so einige Kalorienfallen. Aber auch hier ist es gar nicht so schwer ein paar Kalorien zu sparen

• Regelmäßig Essen mit Frühstück und Mittagessen ist wichtig. Wenn man sich den ganzen Appetit für das Festessen aufbewahrt, isst man automatisch viel zu viel.
• Anstatt der doch sehr üppigen Gans mit Klößen und Rotkohl, kann man auch prima auf die Forelle mit Salzkartoffeln ausweichen. Fisch hat deutlich weniger Kalorien, dafür aber eine Menge Eiweiß.
• Möglichst wenig Alkohol zum Essen trinken.
• Fondue mit Brühe statt mit Fett zubereiten ist eine gesündere und sehr leckere Alternative.
• Auch Dips mit Mayonnaise meiden, selbstgemachte Dips mit Sauerrahm- oder Joghurtbasis sind schnell gemacht und deutlich Kalorienärmer.

Tipp 5 Ein paar Regeln fürs Essen

• Den Teller nie ganz füllen
• Langsam und bewusst essen, das Sättigungsgefühl setzt erst nach ca. 15 Minuten ein
• Nicht das Beste bis zum Schluss aufsparen
• Beilagen als Beilagen sehen

Tipp 6 Und was ich noch beachten kann

• Für ausreichend Schlaf sorgen. Wenn man Ausgeschlafen ist, hat man weniger Hunger.
• Nicht in überhitzten Räumen sitzen. Ist dem Körper etwas kalt, verbrennt der Körper ein paar Kalorien um sich warm zu halten.
• Auch kaltes Wasser trinken animiert den Körper mehr Kalorien zu verbrennen

Tipp 7 Und wenn die Waage dann doch mehr anzeigt?

Und wenn nach den Feiertagen dann doch die Waage ein paar kleine Pfündchen mehr anzeigt? Keine Panik, auch das bekommen wir schnell in den Griff.

• Obsttage einlegen
• Viel Bewegung an der frischen Luft
• Jetzt mit „Leidenspartnerinnen“ endlich den Weg ins Fitnessstudio finden.

Abschließend bleibt uns nur zu sagen:

• das Weihnachten nur einmal im Jahr ist
• man nicht so ganz streng zu sich selber sein sollte